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預防近視做好這六點!

2019-09-25 07:43 醫學教育網
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高度近視患者除了度數增高,還會引起其他眼部組織的異常,影響視覺功能,比如白內障、青光眼、高度近視性黃斑裂孔、黃斑劈裂等。一些高度近視患者到中老年后,往往因血管變脆、高血壓等原因引起眼底出血、視網膜脫離等,中老年患者最好每半年做一次眼底篩查。因為這些項目上下落差大、速度快,沖擊力大,相當于眼睛在空氣中“挨了一拳”,造成玻璃體對視網膜拉扯力增大,可能導致視網膜脫離。

預防近視做好這六點

1、寫字半個小時應休息片刻

預防近視首先要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。專家建議,兒童一次伏案寫字20到30分鐘就該休息一下,進行遠眺,而盯著電腦20分鐘以后也應當休息下。

2、多做戶外運動

一項調查表明,兒童每周多在戶外玩耍1小時,患近視風險將降低2%.確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。

3、吃紫色系的蔬果能護眼

眼科專家認為,孩子挑食、偏食不利于保護視力,因此兒童日常的膳食結構要合理,攝入食物要葷素搭配,營養均衡。

吃紫色系的蔬果能護眼;藍莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養豐富,而且因為富含花青素,對眼睛和視力健康也非常好。花青素不但是一種抗氧化劑,而且有增進眼部微血管循環的作用,有一定的維護視覺健康的作用,因此,家長平時要適當多給孩子吃些紫色的果蔬,吃點新鮮的藍莓,用紫薯做粥或做飯等。

胡籮卜中、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,能起到預防干眼病和夜盲癥的作用。另外,鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C,對眼部健康也有一定好處。

4、及時佩戴眼鏡

當孩子出現瞇眼睛看物體等癥狀時,家長要及時帶孩子去醫院檢查是否患上了近視,并及時佩戴度數合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數淺就認為可以不佩戴眼鏡,長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。

5、區分假性近視

專家強調,兒童視力出現問題可能是由于晶狀體過度調節引起的,這種過度調節通過放松以后有可能消失,這就是所謂的假性近視。

真性近視是眼軸加長引起的,不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視,是看散瞳驗光以后得出的度數,如果有就是近視,沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡,而是應當去有資質的機構進行散瞳驗光。

專家建議12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光,12歲到40歲年齡段建議用快速散瞳藥驗光。而40歲以上人群則可以不進行散瞳驗光。

6、近視兒童可配合使用OK鏡

出現近視的兒童在保持戶外運動的同時,也可以配合使用低濃度的阿托品,以及角膜塑形鏡(也叫作“OK鏡”)幫助延緩近視發展。

以上就是小編為大家整理的預防近視做好這六點,還請大家多多關注醫學教育網,我們會隨時更新更多更好的有關醫學知識、醫療招聘及考試輔導等相關信息。敬請期待!

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